お正月の楽しい時間が過ぎ | Instagram | 東京都亀戸の整体ならボディケア整体サロン セオリツライト | 根本ケア

お正月の楽しい時間が過ぎ
新しい年のスタートとして目標を立てているかと思います。

中でも、お正月の間に増えた体重を何とかしたいと考える方もいらっしゃるのでは？

しかし、減量を目指して急激な運動を取り入れるのは、ちょっと危険です💦

特に、急にジョギングや筋力トレーニングを一気に始めると、ひざや腰などの関節に過度な負担をかけてしまいます！

先日、クライアントさんもスクワットをして
膝を痛めて今いました😭

これは、誰にでも考えられる大きなリスクです😨

新しい運動を始める前に
最初は軽い20分のウォーキングをおおすめしますが、
その前に、膝の周りの筋肉を鍛えないと
膝を痛めてしまうことに。

セルフケア方法は、アメブロで
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